galopp.ro » Fuss az életedért!  » Gyakorlatok
Magyar
Română
Wednesday, 15 August 2018

Gyakorlatok

Az alábbi gyakorlatokat igyekezz mezítláb elvégezni, ha ez mégsem megy, olvasd el még egyszer a Mivel? tanácsokat. Ha úgy érzed, hogy az alábbi edzésterv túl időigényes, akkor próbáld az egyes gyakorlatokat a napirendedbe beépíteni, pl                

  • Tempóváltás: menet a suliba vagy munkahelyre               
  • Törzs stabilitás, stretching: TV nézés közben                
  • ABC zuhanyozás, fogmosás közben